无标题文档 誉美护肤 誉美新浪微博

夏天跑步后怎么护肤

分享到:
点击次数:69 更新时间:2018年09月03日09:39:38 打印此页 关闭


  夏季跑步跑者最大的考验就是如何保护好皮肤。阳光会直接让皮肤变得干燥,出汗会让面部的毛孔阻塞,再加上紫外线的照射和脱水等因素的影响,跑者的皮肤经受着极大的考验。那么,该如何进行护肤呢?


图片1.png


“当太阳出来气温升高的时候,就会提升细胞更新的比率,所以需要更加注意皮肤清洁。并且夏天更容易出汗,虽然汗水可以清除一些毒素,但也会增加刺激皮肤和堵塞毛孔的机会。

 

素颜跑步

对于喜欢化妆的女性跑者来说,夏季跑步对妆容简直就是灾难,过多的汗水不仅会让妆容变花,还会阻塞毛孔,给皮肤带来很大的负担。小编建议跑者在出门跑步前进行面部清洗,洗掉所有的化妆品,只涂抹一些防晒霜即可。如果真的不敢素颜出门,最多也就弄一些睫毛膏和下眼遮瑕霜。由于夏季的紫外线比较强烈,为了防止晒伤皮肤,跑者涂抹的防晒霜除了防晒指数较高之外,还要有保湿功能。


图片2.png


跑后清洁

跑步之后,皮肤表层聚集着很多汗水和毒素,如果不及时清洗面部或者清洗不彻底,容易造成细菌滋生,对皮肤非常不好。当面部皮肤温度升高的时候,就会有更多的血液流向面部以便让它降温,这是身体自我调节温度的表现。这就会使得面部变红,并有轻微的肿胀,且产生更多的油。对面部清洁过后,注意补充一些水分,需要等待一个小时左右再进行化妆,给皮肤一个舒缓的时间。

 

10大护肤技巧

1、素颜跑步。

2、选择早晨或者晚上跑步,此时空气湿度和太阳光的强度都是比较低的。或者选择在遮阳的道路上跑步。

3、跑步时戴一顶帽子保护面部,防紫外线的太阳镜可以保护视力。

4、面部和嘴唇要涂抹润肤霜,起保护作用的乳液含有的防晒指数至少要达到15。

5、跑步前和跑步结束后都要清洗面部,进行轻度的保湿补水即可,以免给皮肤带来过重的负担。


图片3.png


6、出汗过多的话,需要补充足够的水分。

7、如果可以的话,就在跑步结束后一个小时再进行化妆。

8、跑者可以朝面部喷洒一些护肤液。

9、将毛巾在冰水中浸泡一下,拧干之后放在面部或者颈部,减轻红肿。

10、每天晒太阳10-15分钟,有利于增加体内维生素D的含量。但是,跑步时暴露在太阳下的时间往往会超过这个时间,所以跑者不能忽视护肤工作

上一条:美容偏方讲解对错 下一条:技巧护肤远离电脑脸