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如何改善肌肤粗糙

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点击次数:100 更新时间:2018年07月01日11:51:49 打印此页 关闭

色斑形成包括外因和内因,通常身体受紫外线辐射、化妆品、药物及其他物质刺激后,产生黑色的皮肤色素沉积,这些黑色素一部分随着角质层脱落,一部分沉淀于基底层,通过血液循环排出体外。

原因分析:

食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

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改善方法:

多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要乱用安眠药等药物,药物会导致体内激素失衡,脸生雀斑。养成规律饮食习惯,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类,海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物,如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。

皮肤粗糙无光泽

原因分析:阴血不足,卵巢功能减退等。

改善方法:

多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

色斑除了食疗还需要用祛斑的护肤品哦,这样皮肤才能更有力地淡化色斑。


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